I TIPS(consigli) per tornare in forma sbarcano sul blog... 33° TIP- Non pesarti

TIPS (consigli) per tornare e restare in forma

TIP 33 - non pesarti

La bilancia che paura! Invece dovrebbe essere l'alleata che, quando interrogata, ci da conferma di qualcosa che già sappiamo perchè ci siamo viste più asciutte, ci siamo sentite più leggere, ci siamo strette un buco della cintura.

 

Pesarsi ogni giorno (ma anche ogni due tre giorni) non ha alcun senso perchè le variazioni di peso sono continue, non siamo un oggetto che mantiene sempre la stessa forma e peso, siamo fatti di carne, sangue, ossa, cellule, tessuti, materia VIVA! :-)

 

Pesiamo di più o di meno in base a ciò che mangiamo, a quanto beviamo, a quanta verdura mangiamo, se siamo andati di corpo, se abbiamo il ciclo, se siamo nervosi, ecc.

 

Quando qualcuno ci chiede quanto pesiamo sarebbe corretto rispondere ad esempio :"Tra 60 e 62 kg" e non "61 chili e 226 grammi!!" LOL 

Il nostro peso fluttua continuamente in un range da 0,5 fino anche a 2 e più kg! Capite bene che pesarsi ogni giorno e esultare per mezzo chilo in meno o disperarsi per un chilo in più non è altro che energia SPRECATA.

 

Pesatevi invece una volta al mese o ogni 15 giorni. Se vi state impegnando a tornare in forma, non pesarvi per un po' vi permetterà di sentire meno stress e quindi di facilitare il compito del vostro magnifico corpo.

 

Oppure non pesatevi affatto e vivrete moooooolto più felici. :-D

 

Plateau, ti odio ti amo.

Ho finalmente superato l'effetto plateau! E, mai come questa volta, è durato tanto...addirittura più di 3 mesi! vi state chiedendo di che cavolo sto parlando vero? Ebbene vi è mai capitato di seguire una dieta, iniziare a fare sport e prestissimo scendere con il peso...prima mezzo chilo in meno, poi un chilo, poi in 15 giorni due o tre chili, poi il quarto e poi......e poi basta!! Fermi, bloccati, abbarbicati a quel caxxkk di 65(eeehhh chissà di chi è sto numero) e non riuscire a più a spostarvi di un etto! Il nervoso! Ora che stava andando tutto così bene, giusto? Eh no amici non funziona così, questo è l'"effetto plateau" (significa "vassoio" in francese, ad indicare che siamo statici sopra qualcosa). Che fanno tutti quando arriva questo momento? riducono ancora di più le calorie o iniziano a fare sport come dei forsennati, cardio su cardio, ore e ore. Bene sappiate che tutto questo non ha alcun effetto sulla ripresa del dimagrimento, perché il plateau arriva quando il vostro corpo ha capito che state bruciando quella favolosa riserva di grasso che si è accumulato con tanta fatica (e grasso per il nostro corpo ancora legato a meccanismi preistorici, significa SOPRAVVIVENZA) non fa altro che abbassare il metabolismo! La cosa giusta da fare quando arriva il plateau è continuare a mangiare pulito introducendo la giusta quantità di calorie e continuare a fare sport in maniera ragionevole. E armarsi di pazienza...siete sulla strada giusta e prima o poi il peso ricomincerà a scendere, gradualmente e con costanza e quello sarà il VERO dimagrimento! La prossima volta che toccate un plateau ricordatevi di questo post e ditevi "Aaaahh eccoti plateau! La Femio mi aveva avvisato che saresti arrivato! Questo significa che sono sulla giusta strada per perdere peso definitivamente! Evviva!" e gioite! :-) Tornando a me...dopo il parto ho perso un mese circa 10 kg, poi altri due nel mese successivo e poi più nulla nonostante io mangi pulito e siano spariti spuntini notturni da gravida e birrette serali rilassanti da neomamma sclerata. Ma in questi giorni che soddisfazione...se n'è andato un altro chilo come niente fosse SENZA AVER CAMBIATO NULLA DELLA ROUTINE DEGLI ULTIMI TRE MESI :-P