Buongiorno cara amica,
questo mese cambiamo completamente argomento e parliamo di sport e motivazione!
Ti piace l’idea? Siamo a Marzo, iniziano le belle giornate e quella voglia di
muoversi, andare a correre, andare in palestra…o forse no? Dai dai lo
sai benissimo che fare sport almeno due volte a settimana e costantemente tutto
l’anno ha un sacco di benefici! Eccoli qua:
- protezione cardiovascolare
- mantenimento del peso corporeo ideale
- rinforzo delle articolazioni
- controllo ormonale
- ritardo dell'invecchiamento
- benessere della psiche
- migliore ossigenazione
- aumenta le difese immunitarie
Adesso
ti sei convinta? Sei già con le scarpette ai piedi pronta a uscire a correre? Nooooooo???
Ci sono cose che, anche se sappiamo che dovremmo farle, non facciamo
comunque. La nostra mente inconscia è programmata per scegliere sempre le attività
che diano il massimo risultato con il minimo sforzo, e fatica ad immaginare i
benefici a lungo termine. Soprattutto se non hai mai fatto sport in maniera
regolare, ti viene difficile motivarti a fare una cosa che effettivamente
comporta uno sforzo fisico.
Gli
sportivi abituali invece conoscono benissimo le sensazioni che dà l’allenamento
costante, quei piaceri che si percepiscono anche subito dopo il workout. (Ti
invito intanto a leggere questo post su come motivarsi immaginando il
dopo palestra).
Oggi desidero che ti concentri su tutti i piaceri ai quali non hai mai pensato. Sai
che fare sport:
-Facilita il sonno!:Significa che se ti alleni al mattino o nel primo pomeriggio(non la sera) quella notte dormirai molto meglio.
-Amplia le amicizie:
perché ti permette di incontrare subito gente nuova, probabilmente simpatica e
che ha voglia di stare bene proprio come te(e chissà… se sei single magari puoi
anche trovare l’amore).
-Stimola la creatività:
se sei una professionista o segui dei progetti importanti, andare ad allenarti
non solo scaricherà le tensioni ma ti farà venire grandi idee. Mentre corri o
ti alleni fai caso a dove vanno i tuoi pensieri…ti porteranno ad associazioni
mentali inaspettate e fantasiose, a volte geniali.
-Risolve i problemi:
se hai un dilemma, devi prendere una decisione importante e non sai come scegliere,
vai a camminare per un’ora, quando torni avrai probabilmente la decisione in
tasca.
-Innalza l’autostima:
appena finito di allenarti ti sentirai un leone, una bellezza rara, e ti
guarderai allo specchio con orgoglio e fierezza.
Vai
ad allenarti oggi, e focalizzati su come ti senti, divertiti a trovare altri
benefici effetti secondari e se ti va scrivimeli, così allungo la lista!
La
tua coach
Lucia
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