TIP 32 - Ama il languorino.
Hai presente quel languorino, quel piccolo brontolio dello stomaco che ti fa capire che hai fame, quello che inizia piano piano e poi sempre più forte si fa sentire e sembra che il tuo stomaco ti stia dicendo "Heyyyyyyy comincio ad avere fameeeee...che c'è di buono da mangiare??'".
Bene quel languorino lì, tu lo devi amare!
Perchè quando lo senti significa che hai ben chiaro il tuo senso di fame e che sai aspettare il momento giusto per mangiare e goderti un pasto (o spuntino o colazione) con vero appetito.
Insomma, quando tra un pasto e l'altro dai il tempo allo stomaco di avvisarti che ha fame, allora sì che sei sulla strada giusta per perdere peso.
Fai così: quando inizia a farsi sentire, goditelo per almeno un quarto d'ora, inizia a pregustare cosa mangerai di buono e sano e preparati mentalmente ad accogliere il cibo con gusto e apprezzamento. Amerai sempre di più questa sensazione piacevole di mangiare con appetito che la vorrai provare tutte le volte.
Mi raccomando però, non andare oltre un piccolo languorino "giusto"! Se arrivi al pasto con troppa fame rischieresti poi di abbuffarti.
Enjoy!
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